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整体院 優(YU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- 【悲報】コレ、太る人の習慣3つ
- こんにちは！
ダイエット専門
整体院 優-YU-の竹内です(^^)
「特別食べ過ぎていないのに太る」
その原因は、日々の小さな習慣かもしれません。
実は、毎日の“わずかな差”が1年後に大きな体重差を生みます。
今回は、太りやすい人に多い習慣を数字とともにご紹介します。
1. 1日＋200kcalの積み重ね
お菓子1袋や甘いカフェラテ1杯は約200kcal。
これを毎日続けると、1ヶ月で約6,000kcal、脂肪約0.8kg分に相当します。
1年では約9kg分になる計算です。小さな習慣の継続が体型を左右します。
2. 睡眠6時間未満が続く
睡眠が6時間未満の日が続くと、
食欲を増やすホルモンが増えやすいと言われています。
結果として間食や食べ過ぎが増加し、
脂肪が蓄積しやすくなります。まずは7時間前後の睡眠確保が理想です。
3. 1日の歩数が5,000歩未満
デスクワーク中心で1日5,000歩未満の生活が続くと、
消費エネルギーは大きく減少します。
8,000歩前後を目安に動くだけでも、
年間の消費カロリーに大きな差が生まれます。
【まとめ】
太る原因は“特別な何か”ではありません。
日常の小さな習慣です。もし自己流でうまくいかないなら、
専門的なサポートで習慣を整えることが、最短の近道になります。
――――――――――――――――――――――――――――
ダイエット専門 整体院 優-YU-
代表 竹内 雄樹
343-0845
埼玉県南越谷3-21-4
プラザ・ドゥ・ハーモニア111号室
TEL:080-3536-1708
公式HP：https://seitaiyu.diet-expert-salon.com/
公式LINE：https://lin.ee/6ltF6ml (←こちらからも予約可)
――――――――――――――――――――――――――――
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