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整体院 優(YU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/14
- 【悲報】頑張ってるのに痩せない人はこんな人
こんにちは！
ダイエット専門
整体院 優-YU-の竹内です(^^)
「ちゃんとやってるのに、なぜ痩せないんだろう…」
食事も気をつけて、運動もしている。
なのに体重が全然変わらない。
そんな方に共通する"習慣"があります。
今回は特に見直してほしい3つをご紹介します。
1. 食事を抜いて帳尻を合わせる
「昨日食べすぎたから今日は抜く」
この考え方が、実は痩せにくい体を作っています。
食事を抜くと体が飢餓モードに入り、
次の食事を脂肪として蓄えやすくなります。
不規則な食事リズムは代謝の低下に直結します。
2. 運動したごほうびに食べる
「今日は歩いたから少し多く食べていいか」
この無意識の補食が、消費カロリーをすべて帳消しにしています。
運動の消費カロリーは思ったより少なく、
甘いドリンク1本で簡単にオーバーしてしまいます。
3. 睡眠が短い・質が悪い
寝不足になると食欲を増やすホルモンが増加し、
満足感を感じにくくなります。
また成長ホルモンの分泌が減り、
脂肪が燃えにくい体になることもわかっています。
ダイエット中こそ、睡眠は最優先事項です。
【まとめ】
頑張り方より、"毎日の習慣を整えること" がダイエット成功のカギです。
自己流でうまくいかない方は、ぜひ一度ご相談ください。
体の状態に合わせた方法を一緒に見つけましょう！
――――――――――――――――――――――――――――
ダイエット専門 整体院 優-YU-
代表 竹内 雄樹
343-0845
埼玉県南越谷3-21-4
プラザ・ドゥ・ハーモニア111号室
TEL:080-3536-1708
公式HP：https://seitaiyu.diet-expert-salon.com/
公式LINE：https://lin.ee/6ltF6ml (←こちらからも予約可)
――――――――――――――――――――――――――――
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