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整体院 優(YU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- 【警告】ダイエット中にやってはいけないこと3選
こんにちは！
ダイエット専門
整体院 優-YU-の竹内です(^^)
「なんで痩せないんだろう…もしかして逆効果なことしてる？」
実はダイエット中の"やってしまいがち"な行動が、
結果を遠ざけている可能性があります。
今回は特に注意してほしい3つをご紹介します。
1. 毎日体重計に乗って一喜一憂する
体重は1日の中で1～2kg変動するのが普通です。
前日より増えていると焦って食事をさらに減らす、
そのストレスで食べすぎる…という悪循環になりがちです。
体重は"1週間単位"で見るのが正解です。
2. 水分を控える
「むくむから水は飲まない」は大きな誤解です。
水分が不足すると代謝が落ち、
脂肪を燃やすための体の働きが低下します。
むくみの原因は水分より、
塩分や筋肉不足であることがほとんどです。
3. タンパク質を減らす
ヘルシーにしようとして肉や卵を減らしていませんか？
タンパク質が不足すると筋肉が落ち、
基礎代謝が低下して太りやすい体になります。
ダイエット中こそ、積極的にタンパク質を摂ることが大切です。
【まとめ】
ダイエットは"我慢すること"より、
"正しい知識で体を整えること" が結果につながります。
何をしても痩せないとお悩みの方、
ぜひ一度ご相談ください。
あなたの体に合った方法を一緒に見つけましょう！
――――――――――――――――――――――――――――
ダイエット専門 整体院 優-YU-
代表 竹内 雄樹
343-0845
埼玉県南越谷3-21-4
プラザ・ドゥ・ハーモニア111号室
TEL:080-3536-1708
公式HP：https://seitaiyu.diet-expert-salon.com/
公式LINE：https://lin.ee/6ltF6ml (←こちらからも予約可)
――――――――――――――――――――――――――――
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