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整体院 優(YU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 【運動ゼロでOK！】痩せる人がやってる7つの習慣
こんにちは！
ダイエット専門
整体院 優-YU-の竹内です(^^)
「ダイエットって運動しないといけないの？」
そう思っている人はお多いと思います。
実は、1キロの脂肪を燃やすには
フルマラソンを3周しなきゃいけません。
結構、ツラいですよね、、、
それより効果的なのが、
日常の習慣を変えること！
痩せる人の7つの習慣はコレです。
1.よく寝る（特に夜10時～深夜2時は成長ホルモンが出る）
2.よく噛む（20～30回噛むだけで食べすぎ防止に）
3.水を1日2リットル飲む
4.ストレスを溜めない
5.腹8分目にする
6.毎日朝・夜に体重を測る
7.お腹がグーッとなってから食べる
当院では整体も行なっていき、
肩こりや腰痛などの改善も行なっていきます。
習慣を変えるだけで、
3ヶ月で5～8kg減を達成された方も多数！
次はあなたの番です！
あなたの勇気ある一歩を全力でサポートします(^^)/
最後までご覧いただき、
ありがとうございました！
――――――――――――――――――――――――――――
ダイエット専門 整体院 優-YU-
代表 竹内 雄樹
343-0845
埼玉県南越谷3-21-4
プラザ・ドゥ・ハーモニア111号室
TEL:080-3536-1708
公式HP：https://seitaiyu.diet-expert-salon.com/
公式LINE：https://lin.ee/6ltF6ml (←こちらからも予約可)
――――――――――――――――――――――――――――
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