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整体院 優(YU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/2
- 【今日からやれ！】GWまでにあと3kg痩せる3つの方法
こんにちは！
ダイエット専門
整体院 優-YU-の竹内です(^^)
GWまであと1ヶ月。
「あと3kgだけ痩せたい」そんなあなたへ、
整体院 優-YU-が実践者の声からお伝えする3つの方法をご紹介します。
1.朝と夜、体重を測る
体重は朝（トイレ後）と夜（就寝前）の2回測りましょう。
夜から朝の減り幅が朝から夜の増え幅より大きければ、
体重は確実に落ちていきます。毎日記録することで体の変化が見えてきます。
2. 食事の量を3割減らす
カロリー計算は一切不要！
今の食事量を「3割だけ」減らしてみてください。
食べるものを変えなくていい、量を少し減らすだけで体は変わり始めます。
3. 水を1.5～2L飲む
こまめに水を飲むことで老廃物が排出されやすくなります。
トイレの回数が増えたらデトックスのサイン。体がどんどんスッキリしてきます。
この3つ、難しくないですよね？
大切なのは「知ること」より「やること」。
1ヶ月続けるだけで3kgは十分達成できます。GWに向けて一緒に頑張りましょう！
――――――――――――――――――――――――――――
ダイエット専門 整体院 優-YU-
代表 竹内 雄樹
343-0845
埼玉県南越谷3-21-4
プラザ・ドゥ・ハーモニア111号室
TEL:080-3536-1708
公式HP：https://seitaiyu.diet-expert-salon.com/
公式LINE：https://lin.ee/6ltF6ml (←こちらからも予約可)
――――――――――――――――――――――――――――
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