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整体院 優(YU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/12
- 【悲報】間違いなくダイエットが失敗する人の習慣5つ
こんにちは！
ダイエット専門
整体院 優-YU-の竹内です(^^)
「ダイエットの方法は調べれば山ほど出てくる。でも結果が出ない…」
そんな方に知っていただきたいのが、
これをやると失敗する習慣を先に排除するという考え方です。
今日はズバリ、この5つに
心当たりがある方は要注意です。
1.体重を測っていない
朝と夜の2回測るのが基本。
体重の推移が分からなければ対策も立てられません。
2.お水を飲めていない
1日1.5～2Lが目標。
栄養を運び、老廃物を排泄するために水は必須です。
3.お手洗いの回数が少ない
1日10回以上が理想。
体に入れた量より出る量が少なければ、体重は減りません。
4.空腹の時間を作っていない
お腹が鳴ってから食べる習慣を。
脂肪を燃やすタイミングを作ることが大切です。
5.
睡眠が5時間以下
夜10時～深夜2時に出る成長ホルモンが
脂肪を燃やしてくれます。6～7時間の睡眠を確保しましょう。
難しいことは何一つありません。
この5つを見直すだけで、結果は変わります!
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