整体院優 越谷院(YU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/13
- 肩が凝る人に多い座り方
肩こりで悩んでいる方に共通して多いのが、
「自分の座り方に自覚がない」ということです。
悪い姿勢をしている、
という自覚がないまま、
実は肩に負担がかかる座り方を
長時間続けていることが少なくありません。
よく見られるのは、
骨盤が後ろに倒れ、
背中が丸まった状態。
この姿勢では、
頭を支えるために
肩や首がずっと頑張ることになります。
また、
背もたれに深くもたれすぎていたり、
逆に浅く腰掛けて前のめりになっていたり。
どちらも、
体を支える役割を
肩周りに任せてしまう座り方です。
さらに、
デスクワーク中に
肘が宙に浮いたまま作業していると、
肩は無意識に引き上げられます。
これも肩こりが起きやすい原因です。
大切なのは、
「正しい姿勢を作る」ことではありません。
無理に背筋を伸ばそうとすると、
かえって肩に力が入りやすくなります。
座ったときに、
お尻で体重を支えられているか。
足の裏が床についているか。
それを感じるだけでも、
肩の役割は軽くなります。
肩こりは、
座り方の癖が
積み重なって出てくるもの。
気づいたときに、
少し座り直すだけでも、
体は変わっていきます。
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整体院 優-YU- 越谷院
院長：山下 悠介
住所：〒343-0813 埼玉県越谷市越ヶ谷1-13-20 ハイツM&N105号室
アクセス：越谷駅から徒歩5分
TEL：080-9194-8619
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