整体院優 越谷院(YU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/6
- 【1月6日】正月明けに肩や腰が気になる理由
仕事が始まって数日経つと、
「肩が重い」
「腰に違和感が出てきた」
そんな声が増えてきます。
正月休み中はそこまで気にならなかったのに、
日常に戻った途端に不調を感じる。
これはとてもよくある流れです。
理由は、
体が急に悪くなったからではありません。
年末年始は、
動く量が減り、
同じ姿勢で過ごす時間が増えがちです。
その状態から仕事が始まると、
体は「動いていない形」のまま使われます。
例えば、
背中が丸まりやすい状態で座り続ける。
腰や股関節を固めたまま立ち上がる。
すると、本来分散されるはずの負担が
肩や腰に集中してしまいます。
また、仕事が始まることで
集中や緊張が戻り、
無意識に力が入りやすくなります。
その積み重ねが、
肩や腰の違和感として表に出てきます。
この時期に大切なのは、
痛みだけをどうにかしようとしないこと。
少し姿勢を変える、
一度深く呼吸する、
立ち上がる時に動きをゆっくりにする。
それだけでも体の負担は変わります。
正月明けの不調は、
体が環境に順応しようとしている途中のサイン。
焦らず、
体が慣れる時間を与えてあげてください。
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整体院 優-YU- 越谷院
院長：山下 悠介
住所：〒343-0813 埼玉県越谷市越ヶ谷1-13-20 ハイツM&N105号室
アクセス：越谷駅から徒歩5分
TEL：080-9194-8619
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