整体院優 越谷院(YU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/4
- 何もしてないのに、何故か疲れる理由
- From 山下悠介
埼玉県越谷市の治療院より
「今日は何もしてないのに疲れる」
この感覚、年齢のせいだと思われがちですが、
原因はそこではありません。
実際には、
何もしていない“つもり”なだけ。
体は一日中、
無理な使われ方をしています。
立って家事をする。
中腰で作業する。
スマホを覗き込む。
ソファで背中を丸める。
一つ一つは軽い動きでも、
姿勢が崩れたままだと
体は常に緊張状態です。
特に肩と首。
ここが固まると、
呼吸が浅くなります。
酸素が十分に入らない。
それだけで、
人は簡単に疲れます。
40代後半以降に増えるのは、
体力不足ではなく
回復力の低下。
疲れが抜けないまま
次の日を迎える。
これを繰り返すと、
「何もしてないのに疲れる」
状態が完成します。
さらに厄介なのは、
この疲れに慣れてしまうこと。
だるさが標準になる。
動けているから大丈夫、
そう判断してしまう。
でも体は正直です。
夜、寝つきが悪い。
朝、スッと起きられない。
肩が重い。
腰が張る。
これらはすべて、
疲労が抜けていないサインです。
マッサージや湿布で
一時的に楽になっても、
根本は変わりません。
疲れの原因は、
日常の体の使い方にあります。
何もしてないのに疲れる人ほど、
体はずっと頑張っています。
問題は、
休めていないこと。
疲れが当たり前になる前に、
体の状態を
一度、見直す必要があります。
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