整体院優 越谷院(YU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/31
- 主婦の肩こりは休み方が間違っている
From 山下悠介
埼玉県越谷市の治療院より
「ちゃんと休んでいるのに、肩がつらい」
主婦の肩こりで、
とても多い声です。
問題は、
休んでいるかどうかではありません。
休み方です。
家事の合間に座る。
ソファで背中を丸める。
スマホを見る。
横になって首をすくめる。
これらは、
体を休ませているようで、
実は肩を緊張させています。
肩こりがある人ほど、
楽な姿勢を選びます。
でもその“楽”は、
今だけのもの。
姿勢が崩れたまま休むと、
筋肉は緩みません。
本来、
体は動きと休息の
バランスで回復します。
ところが主婦は、
動く→崩れた姿勢で休む→
また動く、を繰り返す。
これでは、
肩が回復する時間がありません。
40代後半以降になると、
この差は顕著です。
若い頃のように、
「寝ればOK」では済まない。
回復には、
条件が必要になります。
湿布やマッサージで
楽になることもあります。
でも、
日常の休み方が変わらなければ、
すぐ元に戻ります。
それは、
体が間違った状態に
戻ろうとするからです。
主婦の肩こりは、
頑張りすぎが原因ではありません。
正しく休めていないことが
大きな要因です。
肩こりを改善するために必要なのは、
休む時間を増やすことではない。
体が回復できる姿勢を
知ることです。
休んでいるのに治らないなら、
体からの答えは一つ。
休み方を
見直す時期です。
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