整体院優 越谷院(YU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/21
- 家事を頑張るほど肩が固まる理由
From 山下悠介
埼玉県越谷市の治療院より
毎日の家事で肩がこる。
洗濯、料理、掃除、買い物。
気づけば一日中、体を休める時間がない。
それでも「主婦だから仕方ない」と我慢していませんか。
主婦の肩こりは、単なる疲労ではありません。
同じ動きを、同じ姿勢で、毎日繰り返す。
前かがみ、片手作業、急いだ動作。
その積み重ねが、体のバランスを少しずつ崩していきます。
特に多いのが、肩だけを動かしている状態です。
本来は背中や体幹と一緒に動くはずなのに、
家事では「腕と肩だけ」で済ませてしまう場面が増えます。
その結果、負担が肩に集中します。
肩が重くなると、無意識に力が入り、呼吸も浅くなります。
息が浅い状態が続くと、体は常に緊張モード。
休んでいるつもりでも、実は回復できていません。
多くの方が、湿布やマッサージでその場をしのぎます。
一時的に楽にはなります。
ですが、数日後にはまた同じ辛さが戻る。
原因が変わっていないからです。
当院では、肩だけを見ることはしません。
立ち方、体の使い方、日常動作の癖。
家事の中で無理がかかっているポイントを確認します。
少し整えるだけで、肩の負担は大きく変わります。
「主婦だから肩こりは当たり前」ではありません。
頑張ってきた体だからこそ、整える価値があります。
これからも家事を続けるために、
今のうちに体を見直しておきませんか。
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山下 悠介ヤマシタ ユウスケ
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