フィー(Fee)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/13
- メリットしかない♪肌に良い夏の果物！？答えは、、
- 夏といったら、、スイカ！！！
ザ！夏の果物ですよね♪
実はスイカはメリットしかない果物なのです◎
１：水分が摂れる（約９０％以上）
２：抗酸化
３：免疫強化
４：スイカの糖質はすぐにエネルギーに変換
５：リコピンがトマト以上
６：血糖値にほとんど影響しない（GL値が低い）
ざっとこんな感じです♪
しかもスイカは分厚い皮があるため農薬も比較的少なめです♪
スイカは血糖値が上がりやすいと思っている方多いと思います。
それはGI値で出された数値です。
ですが今は、GL値が注目されています。
GL値はGI値と炭水化物量で数値を表します。
わかりやすく例えると、白米150
gはGL値46．2もあります。
スイカは150gのGL値は8.4です。
スイカは血糖値が上がりにくい上に抗酸化、リコピンが豊富でお肌にもサポートしてくれます！！
最高の果物です◎朝食にも◎
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