キヅ整体サロン(KIZU整体サロン)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/10
- 骨盤から感じる睡眠の悩み
- 『骨盤から感じる睡眠の悩み』
～本日のお客様とのお話から～
寒い日々が続く中、不眠や体の重さに悩んでいる方が増えています。今日ご相談いただいたのは「なんとなく寝つきが悪い」「ぐっすり眠れない」というお悩みを持つT様。長年お仕事やスポーツでがんばってこられた背景もあり、体の歪みや慢性的な緊張が蓄積していました。
整体で気づく姿勢と呼吸の大切さ
カウンセリングの際、まず意識したのは「骨盤や背骨の動き」。骨盤の左右で動きに差があると、肩や首、さらには呼吸の浅さにもつながることがあります。実際にT様も、「右側が張る」「肩が前に出やすい」といった感覚をご自身で感じておられました。
呼吸が深まると眠りも変わる
背骨や骨盤のバランスが整い、肩甲骨の位置が安定してくると自然と深呼吸しやすくなります。「しっかり息が吸えるようになった」という声にはほっとしました。呼吸が整うことで、夜の睡眠前にも体や心がリラックスしやすくなります。
体の感覚と正しい座り方
普段の姿勢や座り方も大切なポイントです。椅子に一番後ろまで腰掛けて、足をしっかりつけることで骨盤が安定しやすくなります。ご自宅や職場でも「クッションの位置」や「姿勢の取り方」を少しだけ意識してみる。それだけでも、体の緊張がふっと抜けてくることがあります。
ひとりひとりの癖に寄り添う
人によって緊張の場所や感じ方はさまざまです。無理にすべてを整えようとせず、ご自身で「ちょうどよい」を探していくことが一番の近道。「最近、座る姿勢を気をつけるようになった」とT様も話してくれました。小さな変化を大切に、一緒に向き合っていけたらと思います。
宇治市や六地蔵・山科区・伏見区など近隣エリアの方も通っていただいています。お近くで体や睡眠のお悩みがありましたら、お気軽に整体のご相談をどうぞ。
ご来店お待ちしております
整体師／国家資格保有者
木津 晶平キヅ ショウヘイ
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