しんご鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/1
- ウォーミングアップ
運動前のストレッチ、まさか適当に終わらせていませんか？
いつもご覧いただきありがとうございます。
今年も生駒市バドミントン教室にてコーチ兼ストレッチ担当として参加させていただきました。
「なんとなく体操」では足りてません！
スポーツをする皆さま、そして運動不足解消のために体を動かす皆さまにお聞きしたいです。
運動前の準備体操、しっかりと「目的」を持ってできていますか？
「なんとなく体を伸ばした」「ラジオ体操で終わらせた」という方がほとんどではないでしょうか。それでは、運動のパフォーマンスを上げることはおろか、怪我の予防としても不十分です。
体温を上げる「動的ストレッチ」の重要性
私はバドミントン教室で「しっかりと体温が上がるくらい」の
ウォーミングアップを指導しています。
特に、バドミントンのような瞬発的な動きや急激な方向転換が多いスポーツには、静的ストレッチ（じっと伸ばすもの）も必要ですが
運動前は「動的ストレッチ」が効果的です。筋肉を温め、関節の可動域を広げ、すぐに動ける状態を作ります。
今年も
「体操とストレッチだけで、もう来たかいがあるわ！」
と、ストレッチ、体操の重要性を実感し、とても嬉しいお声をたくさんいただいております。
パフォーマンスUPはプロにお任せください
・運動してもすぐに疲れてしまう
・もっと体のキレを良くしたい
・いつも同じ場所を痛めてしまう
そんなお悩みをお持ちの方こそ、体の使い方や正しい動的ストレッチを学ぶチャンスです。
当院では、スポーツの動きに関連した専門的なストレッチ指導も行っております。バドミントンはもちろん、ゴルフ、ランニングなど、より高いパフォーマンスを目指したい方はぜひ一度ご相談ください。
しっかり体を整えて、怪我なくスポーツを楽しみましょう。
ご予約、心よりお待ちしております。
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