本格もみほぐし専門店 Goo-it!新横浜北口店【グイット】
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グイット 新横浜北口店(Goo-it!)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/21
- 睡眠時間
- 「最近、オリンピックを観すぎて寝不足で……」という声をあちこちで耳にします。
手に汗握る熱戦、歴史が塗り替えられる瞬間。リアルタイムで応援したい気持ち、本当によく分かります！4年に一度の祭典ですから、どうしても夜更かししてしまいますよね。
ですが、皆さんに忘れないでほしいのが**「睡眠は最強のメンテナンス」**だということです。
睡眠不足が続くと、集中力が下がるだけでなく、免疫力やメンタルにも影響が出てしまいます。せっかくの感動も、体調を崩してしまってはもったいないですよね。
1，湯船に浸かってリラックスする
2，寝る直前のスマホ（観戦！）を少し控える
3，昼間に15分程度の仮眠をとる
など、少し工夫して「質の良い眠り」を確保しましょう。
アスリートたちが最高のパフォーマンスを出すために睡眠を大切にしているように、私たち観戦側も体を労わりたいもの。しっかり眠って、万全の体調でまた明日からの熱戦を応援しましょう！
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