エムハナ鍼灸院(M.hana鍼灸院)のブログ
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投稿日：2026/3/4
- 最近なんか不調…それ、自律神経の乱れかも！
こんにちは！
M.hana鍼灸院です^_^
「ちゃんと寝ているのに疲れが取れない」
「肩や首がずっと重い」
「イライラしやすい」
「なんとなく不安感がある」
病院に行くほどではないけれど、なんだかずっとスッキリしない…。
そんなお悩みはありませんか？
実はこの時期、寒暖差や環境の変化によって
自律神経が乱れやすい季節なんです。
自律神経は
・呼吸
・体温調整
・血流
・内臓の働き
などをコントロールしている大切な神経です。
忙しさやストレス、寒暖差が続くと
交感神経（がんばるモード）が優位になりっぱなしに。
その結果…
・首肩のガチガチ
・頭痛
・寝つきが悪い
・胃腸の不調
・気分の落ち込み
といった症状が出やすくなります。
30～50代女性は特にホルモンバランスの変化も重なりやすく
自律神経が乱れやすくなります。
東洋医学では、年齢とともに“腎”のエネルギーが少しずつ弱まると考えます。
すると回復力が落ち、疲れが抜けにくくなることも。
「若い頃は一晩寝たら平気だったのに…」
と感じる方、とても多いです。
鍼灸は、緊張した筋肉をゆるめるだけでなく
自律神経のバランスを整えるサポートができます。
・呼吸が深くなる
・血流が良くなる
・身体がポカポカする
・施術中に眠ってしまう方も
施術後に
「なんか軽い…」
とふっと力が抜ける感覚を体験される方が多いです。
不調は身体からのメッセージです。
我慢し続けるよりも早めに整えてあげることが大切です♪
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