エムハナ鍼灸院(M.hana鍼灸院)のブログ
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投稿日：2026/3/25
- 実は逆効果？肩こりが悪化するNG習慣5つ
こんにちは！
M.hana鍼灸院です^_^
「毎日ちゃんとケアしてるのに、なぜか肩こりが良くならない…」
そんな方、意外と多いです。
もしかすると、そのケア逆効果になっているかもしれません。
今回は、ついやりがちな
“肩こりを悪化させるNG習慣”をご紹介します。
1. 強く揉みすぎる
「痛い＝効いてる」と思っていませんか？
強すぎる刺激は筋肉を守ろうとして、
かえって硬くしてしまうことがあります。
2. 長時間同じ姿勢のまま
デスクワークやスマホに集中していると、
気づけば何時間も同じ姿勢に。
血流が悪くなり、肩こりが悪化しやすくなります。
3.湿布や薬だけで済ませる
一時的に楽になっても、
根本的な原因が改善されていないことも。
繰り返す肩こりは要注意です。
4. 体を冷やしている
冷えは筋肉をこわばらせ、血流も低下。
特に首・肩まわりは冷やさないことが大切です。
5. 無理なストレッチ
「伸ばせばいい」と思って無理に引っ張ると、
逆に筋肉を傷めてしまうこともあります。
肩こりは、日常のちょっとした習慣の積み重ねで
良くも悪くも変わっていきます。
当院では、その場しのぎではなく
原因に合わせた施術で
“繰り返さない身体づくり”を目指しています。
「なかなか良くならない肩こり」
一度、見直してみませんか？
お気軽にご相談ください♪
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