ファンタイム(fun time)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/3
- かんたん肩甲骨セルフケア
肩甲骨が固まると、肩こりや首の重さにつながりやすくなります。
難しい動きは必要ありません。ゆっくり行うのがポイントです！◯ 肩を上げてストン
息を吸いながら肩をすくめ、
吐きながらストンと力を抜きます。
これを5回ほど繰り返します。
◯肩甲骨を寄せる
背筋を軽く伸ばし、胸を開くように
肩甲骨を背中の中央に寄せます。
5秒キープして、ゆっくり戻します。
3回ほど行いましょう。
◯腕を大きく回す
両腕を大きく前から後ろへ回します。
肩甲骨が動いているのを意識して、
ゆっくり5回行います。
これだけでも血流が良くなり、
肩まわりが少し楽になります。毎日のちょっとした時間に取り入れて、
肩こり予防をしていきましょう！！
＃肩こり＃ヘッドスパ＃整体#癒し＃オイルトリートメント＃エステ＃腰痛＃マタニティーマッサージ＃マッサージ
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投稿者
スタッフ 一同
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