ファンタイム(fun time)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/8
- こんな日は自宅でケア！！
雪の日は外出を控え、無理をせず過ごすことが大切です(^o^)
寒さで身体が冷えると、血行が悪くなり、肩や首のこわばり、
全身のだるさを感じやすくなります(@@)
まずは、身体を温めることを意識しましょう(*^^*)湯船にゆっくり浸かったり、難しい場合は足元を温めるだけでも、
全身がゆるみやすくなります。
冷えを感じたまま過ごさないことがポイントです！次に、首や肩まわりをやさしく動かします。
肩をすくめてストンと力を抜く動きや、肩甲骨を寄せて胸を開く動きを、
呼吸を止めずに行ってみてください。
無理に伸ばさず、気持ちよい範囲で行うことが大切です。
また、深い呼吸を意識するだけでも、身体の緊張は和らぎます。
鼻からゆっくり息を吸い、口から長く吐くことで、心も落ち着きやすくなります。
雪の日は頑張りすぎず、身体をいたわる時間に。
おうちでできるセルフケアを取り入れて、
冷えや疲れを溜め込まないようにしてみてください(^O^)
＃肩こり＃ヘッドスパ＃整体#癒し＃オイルトリートメント＃エステ＃腰痛＃マタニティーマッサージ＃マッサージ
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投稿者
スタッフ 一同
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