ファンタイム(fun time)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/1
- セルフケアやってみましょう！！
日々の疲れを溜め込まないためには、こまめなセルフケアが大切です！
忙しい毎日の中でも、少し意識するだけで身体の状態は変わっていきます(^O^)
まずは呼吸を整えることから始めてみましょう(´ε｀ )
鼻からゆっくり息を吸い、口から長く吐き出します。
呼吸が深くなると、首や肩まわりの緊張が自然とゆるみやすくなります。次に、肩や肩甲骨を動かします。
肩をすくめてストンと落とす動きを数回繰り返し、
その後、胸を開くように肩甲骨を寄せます！
血流が促され、重だるさの軽減につながります。可能であれば、入浴で身体を温める時間をつくるのもおすすめです(*´ω｀*)
身体が温まることで筋肉の緊張がやわらぎ、疲れが抜けやすくなります。
セルフケアは、一度にたくさん行うよりも、少しずつ続けることが大切です。
それでも不調が続くときは、無理をせず専門的なケアを取り入れてみてください。
ご自身の身体をいたわる時間を大切にしていきましょう。
＃肩こり＃ヘッドスパ＃整体#癒し＃オイルトリートメント＃エステ＃腰痛＃マタニティーマッサージ＃マッサージ
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投稿者
スタッフ 一同
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