ファンタイム(fun time)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/18
- セルフケア方法！！
新生活が始まるこの時期は、環境の変化によって
身体も疲れやすくなります。
日々の中で簡単にできるセルフケアを取り入れて、
無理をため込まないことが大切です。
◯ 呼吸ケア
まずは深呼吸を意識します。
鼻からゆっくり息を吸い、口から長く吐くことで、
身体の緊張がゆるみやすくなります。
緊張を感じた時に取り入れるだけでも効果的です。◯首・肩ケア
肩をすくめてストンと力を抜く動きを数回繰り返します。
その後、首をゆっくり横に倒して伸ばすことで、
首や肩まわりの血流が促されます。◯温めケア
入浴や足元を温めることも大切です。
身体を温めることで筋肉の緊張がやわらぎ、
疲れが抜けやすくなります。
新生活は無意識に力が入りやすい時期です。
少しのセルフケアを習慣にして、疲れにくい身体づくりを意識してみてください。
＃肩こり＃ヘッドスパ＃整体#もみほぐし＃オイルトリートメント＃リンパマッサージ＃腰痛＃マタニティーマッサージ＃マッサージ
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投稿者
スタッフ 一同
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