ファンタイム(fun time)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/5
- 肩コリを感じたときのセルフケアをご紹介します。
まずは首や肩をゆっくり回すストレッチがおすすめです。
前後や左右に無理のない範囲で動かすことで、
固まった筋肉が少しずつゆるみやすくなります。
次に、肩をすくめてストンと落とす動きを繰り返すことで、
緊張している筋肉をリセットしやすくなります。
呼吸を止めずに行うのがポイントです。また、首元や肩まわりを温めることも効果的です。
お風呂にゆっくり浸かったり、ホットタオルを当てることで血流が良くなり、
コリの軽減につながります。日常では、同じ姿勢を続けすぎないように意識し、
こまめに身体を動かすことも大切です。
無理のない範囲で続けることが、
肩コリをため込まないポイントになります。
＃肩こり＃ヘッドスパ＃整体#もみほぐし＃オイルトリートメント＃リンパマッサージ＃腰痛＃マタニティーマッサージ＃マッサージ
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投稿者
スタッフ 一同
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