ゼロスポシンキュウ・セイコツイン オオグチドオリ
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ゼロスポ鍼灸 整骨院 大口通のブログ
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投稿日：2026/2/1
- 忙しくなる時期に向けて今から早めの疲労対策を
- 「最近、疲れが抜けにくくて…」
年度末など忙しくなる時期が近づくと体は正直に反応します。肩が重い、腰がだるい、寝てもスッキリしない。なんとなく不調が続く。そんな状態のまま無理を重ねると、ある日ガクッと来るんですよね。
現場で体をみていると、「もっと早く来てくれたら楽だったのに…」と思うケースも少なくありません。疲労は溜め込んでから抜くより溜めない体づくりが圧倒的に楽なんです。
疲れやすい人ほど姿勢と筋肉の関係が崩れている
疲労が抜けにくい方の体をチェックすると、ほぼ共通しているのが姿勢の乱れ。猫背、反り腰、首が前に出ている、骨盤が傾いている…。
そして、もう一つ必ずと言っていいほど見られるのが姿勢を支える筋肉の弱さです。
整体で姿勢を整えるとその場ではスッと楽になります。
でも良い姿勢を維持できない状態だと数日で元に戻ってしまうんですよね。
ここで大切なのが、姿勢を支えるインナーマッスル。
この筋肉が弱いと、どんなに矯正しても体は安定しません。結果、無意識に筋肉へ負担をかけ続け疲労が蓄積していく…
施術＋筋肉の再教育が疲れにくい体を作る近道
当院では整体施術だけで終わらせません。
姿勢を整えた後、「その状態をどう維持するか」まで考えて施術計画を組み立てます。
例えば、骨盤を安定させるための体幹トレーニング。
肩や首への負担を減らすための肩甲骨周りの運動指導。
これらを並行して行うことで疲れにくい体の土台が作られていきます。
筋肉をつけることの重要性
「姿勢は良くなってるのに、また戻っちゃうんですよね…」
そう言われて検査すると、やはり体幹の筋力が足りない。
「筋肉が支えきれてないので、体が楽な位置に逃げてますね」
とお伝えすると皆さん納得されます。
筋肉は裏切りません。正しく使えば、ちゃんと体を守ってくれる。
逆にサボれば容赦なく不調として返ってきますよ。
忙しくなる前の今が体を整えるベストタイミング
やがり忙しくなってから来院される方ほど症状が重くなっています。
「もっと早く来ればよかった…」とほぼ全員が口にします。
今のうちに体を整えておくことで、
・仕事のパフォーマンスが落ちにくい
・疲労回復が早い
・ケガや痛みを予防できる
こうしたメリットが積み重なっていきます。
＃疲労 ＃整体 ＃自律神経
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