ゼロスポシンキュウ・セイコツイン オオグチドオリ
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- あん摩・指圧
- リラク
- 神奈川県横浜市神奈川区大口通１－２
- 京急本線子安駅から徒歩５分[肩こり,腰痛,整体,骨盤矯正,産後骨盤矯正,姿勢矯正,鍼灸]
ゼロスポ鍼灸 整骨院 大口通のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/16
- ぎっくり腰に要注意！
- 冬になると急に増えるぎっくり腰。
これは偶然ではなく、毎年ほぼ同じ時期に起こります。
寒さで体が縮こまると、腰まわりの筋肉は自然と緊張します。
そこにいつも通りの動作、もしくは「ちょっとした油断」が重なると、一気に痛みが出る。
重い物を持った時だけじゃなく、
・靴下を履こうとした瞬間
・顔を洗おうと前かがみになった時
こういう何気ない動きでも起こるんですよね。
腰は冷えると一気に動かなくなる
寒い時期の腰は本当に固まりやすいです。
血流が落ち、筋肉の柔軟性も低下する。
その状態で急に動かせば、トラブルが起きやすくなるのは当然だと思います。
特に注意したいのは、
朝起きてすぐ
長時間座った後
外から室内に戻った直後
このタイミングは、腰が冷えたまま固まっていることが多いんですよね。
ぎっくり腰を防ぐために普段からできること
難しいことは必要ありません。
まず意識してほしいのは「冷やさない」こと。
腰を冷やさない服装
腹巻きやカイロを上手に使う
シャワーだけで済ませず、湯船に浸かる
これだけでも腰の状態はかなり変わります。
そしてもう一つ大切なのが「固めない」。
ずっと同じ姿勢を続けない、少しでも体を動かす。
この積み重ねが、ぎっくり腰の予防につながると思っています。
動き出しは勢いではなく準備が大事
寒い時期ほど、動き出しは慎重にしてほしいです。
いきなり前かがみになる、急に立ち上がる。
これが一番危ない。
おすすめなのは、
一度背伸びをする
腰を軽くひねる
呼吸を整えてから動く
たった数秒ですが、このワンクッションが腰を守ってくれます。
正直、これをやるかやらないかで全然違うと感じています。
それでも違和感が出るなら絶対無理をしない
「少し張るけど、まあ大丈夫か」
この判断が、ぎっくり腰につながるケースも多いです。
違和感が出た時点で、
無理に動かさない
冷やさず温める
早めに体を整える
これを意識してほしいですね。
我慢して悪化させるより、早めに対処した方が結果的に早く楽になります。
＃ギックリ腰 ＃腰痛 ＃整体 ＃ハイボルテージ ＃鍼灸
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,480 【NEW OPEN記念！】全身整体&骨盤矯正＋筋膜リリース ¥7700→￥2480
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/5
-
●2026/3/4
-
●2026/3/3
-
●2026/3/2
-
●2026/3/1
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（5）
- 2026年2月分（27）
- 2026年1月分（26）
- 2025年12月分（26）
- 2025年11月分（27）
- 2025年10月分（24）
- 2025年9月分（7）
- 2025年8月分（14）
もっと見る
ゼロスポ鍼灸 整骨院 大口通のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,480 【NEW OPEN記念！】全身整体&骨盤矯正＋筋膜リリース ¥7700→￥2480
|
|
新 規 |
¥2,980 【くり返す肩こり・腰痛・自律神経でお悩みの方に】鍼灸施術 ¥7700→￥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 【首肩こり・肩甲骨の痛み】オーダーメイド整体＋筋膜リリース￥7700→¥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 【どのクーポンを選べば良いかわからない方へ】迷った方はこちら！￥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 【産後骨盤矯正】腰痛・産後太り・身体の変化のお悩み改善整体 ￥2980
|
|
全 員 |
¥0 自動車接触トラブルによる痛みにお悩みの方 【60分】
|
