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ゼロスポ鍼灸 整骨院 大口通のブログ
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投稿日：2026/3/8
- 花粉症シーズン到来…対策は万全ですか？
- 花粉症の季節が本格的に始まりました
春が近づくと暖かくなって過ごしやすくなる一方で、
気になり始めるのが花粉症ですよね。
くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみ…。
この時期になると毎年つらい思いをしている方も多いと思います。
施術中の会話でも、
「今年も花粉きましたね…」
という話題がかなり増えてきます。
薬を飲んだり、マスクをしたりと対策は色々ありますが、
実は体の内側から整えることもとても大切なんです。
花粉症は免疫反応の一つ
花粉症は簡単に言うと、
体の免疫が花粉に過剰反応してしまう状態です。
本来は体を守るはずの免疫が、
花粉を敵と認識してしまい、
・くしゃみ
・鼻水
・目のかゆみ
といった症状が起こります。
つまり、免疫バランスが崩れている状態とも言えるんですね。
食事で症状が変わる？
花粉症対策というと薬のイメージが強いですが、
実は食事も体の状態に大きく影響します。
よく知られているのが腸内環境と免疫の関係。
体の免疫の多くは腸に関係していると言われています。
腸内環境が乱れると、
免疫のバランスも崩れやすくなるんです。
腸内環境を整える食事のポイント
腸内環境を整えるためにおすすめされる食品はいくつかあります。
例えば
・ヨーグルトなどの発酵食品
・納豆や味噌
・食物繊維を多く含む野菜
・海藻類
・きのこ類
こうした食品は腸内の善玉菌を増やすサポートになります。
もちろんこれだけで花粉症が完全になくなるわけではありません。
ただ、体のベースを整えることで
症状の出方が変わる方もいるんですよ。
生活習慣も花粉症に影響します
花粉症は食事だけでなく、
生活習慣の影響も大きいと感じています。
例えば、
・睡眠不足
・ストレス
・運動不足
・体の冷え
こうした状態が続くと、
免疫のバランスが崩れやすくなります。
整体施術で体の巡りを整えることで、
「今年は少し楽かも」と感じる方もいらっしゃいます。
体の循環や自律神経のバランスが整うと、
体の反応も変わることがあるんですよね。
＃花粉症 ＃鍼灸 ＃腸内環境
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