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ゼロスポ鍼灸 整骨院 大口通のブログ
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投稿日：2026/3/9
- お尻の奥の痛みや足のしびれ…
- 足のしびれやお尻の痛みが出ると、
「もしかしてヘルニア？」と不安になる方は多いと思います。
もちろん腰の神経が原因のケースもありますが、
ヘルニアではなく梨状筋症候群（りじょうきんしょうこうぐん）という状態が関係していることもあります。
施術の現場でも腰よりもお尻の奥に原因があるケースは珍しくありません。
梨状筋症候群とはどんな状態？
梨状筋というのはお尻の奥にある筋肉です。
この筋肉の近くを坐骨神経が通っています。
何らかの原因で梨状筋が固くなると、
その下を通る神経を圧迫してしまうことがあります。
すると、
・お尻の奥の痛み
・太ももの後ろの違和感
・足のしびれ
・長く座るとつらい
といった症状が出ることがあります。
長時間の座り姿勢が原因になることも
梨状筋症候群の原因として多いのが、
長時間の座り姿勢です。
例えば、
・デスクワーク
・車の運転
・長時間のスマホ操作
こうした姿勢が続くと、
お尻の筋肉が圧迫されて固まりやすくなります。
また、
骨盤の歪みや姿勢の崩れも関係しているケースがあります。
ストレッチ施術で筋肉の緊張を緩める
梨状筋症候群の対策として大切なのは、
まずお尻の筋肉の緊張を緩めることです。
ストレッチや施術によって、
・梨状筋
・股関節周りの筋肉
・太ももや骨盤周囲
こうした筋肉を柔らかくすることで、
神経への圧迫が軽減することがあります。
実際に、
ストレッチ施術だけでも症状が軽くなる方は少なくありません。
矯正を組み合わせることで回復をサポート
ただし、筋肉だけを緩めても
姿勢や骨盤のバランスが崩れたままだと再発しやすいことがあります。
しびれの症状は全てが病院じゃないと対応出来ないわけではない
「しびれがあると整骨院や整体では対応できないのでは？」
と感じる方もいるかもしれません。
もちろん、病院での検査はとても大切です。
ただ、筋肉や姿勢が原因で起きているしびれの場合、
施術やストレッチで改善を目指せるケースもあります。
症状の原因を見極めながら適切なケアを行うことが重要です。
＃梨状筋症候群 ＃坐骨神経痛 ＃しびれ ＃腰痛 ＃整体 ＃鍼灸
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