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ゼロスポ鍼灸 整骨院 大口通のブログ
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投稿日：2026/3/20
- 肩こり対策は筋肉だけじゃない？
- 肩こりというと「筋肉が固くなっているから」と思われることが多いですよね。
もちろんそれも間違いではありません。肩周りの筋肉が緊張すれば、血流も悪くなり、重だるさや痛みが出ることはよくあります。
ただ、実際に施術をしていると感じるのは、肩の筋肉だけをほぐしてもすぐ戻ってしまう方が多いということです。
なぜかというと、肩こりの原因は筋肉だけでなく、
・骨格のバランス
・姿勢
・血流の循環
・体の使い方
などが関係していることが多いからなんですね。
つまり肩だけを見ていても、根本的な改善につながらないこともあるんです。
骨格のバランスが肩に負担をかける
例えば、猫背や巻き肩の姿勢を想像してみてください。
頭が前に出て、背中が丸まり、肩が前に入っている状態です。
この姿勢になると、肩や首の筋肉が常に引っ張られてしまいます。
人の頭は意外と重く、体重の約10％ほどあると言われています。
頭が前に出ると、その重さを支えるために
首や肩の筋肉がずっと頑張り続ける状態になります。
結果として
・肩こり
・首の張り
・頭痛
といった症状が出やすくなってしまうんです。
血流の循環も肩こりに大きく関係する
筋肉が固くなると血管が圧迫され、血流が悪くなりやすくなります。
血流が滞ると、筋肉に必要な酸素や栄養が届きにくくなります。
すると
・疲れが抜けない
・肩が重い
・だるさが残る
といった状態が続きやすくなります。
肩こりが慢性化している方は、
筋肉・骨格・血流の循環がすべて関係しているケースも少なくありません。
「今の疲れを取る」から「疲れにくい体へ」
マッサージなどで筋肉をほぐすと確かに楽になります。
ただ、体のバランスが崩れたままだと、また同じところに負担がかかりやすくなります。
そのため大切なのは、
「今の疲れを取ること」だけではなく
疲れにくい体を作ること。
だと考えています。
根本原因にアプローチするゼロ整体
ゼロ整体では、肩こりのある部分だけを見るのではなく、
体全体のバランスを確認しながら施術を行います。
例えば
・骨盤のバランス
・背骨の動き
・肩甲骨の可動域
・首の状態
などを確認し、体が本来動きやすい状態に近づけていきます。
体のバランスが整うことで、
肩だけに集中していた負担を分散させることができます。
＃整体 ＃骨盤矯正 ＃肩こり
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