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ゼロスポ鍼灸 整骨院 大口通のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- 春なのに不調？実は多い“春バテ”を楽しく乗り切ろう
こんにちは！
ゼロスポ鍼灸・整骨院です。
ポカポカ陽気で気分も上がる春。でも実はこの時期、「なんだか体がだるい」「朝スッキリ起きられない」「肩や腰が重い…」そんな不調を感じていませんか？実はこれ、春特有の“春バテ”かもしれません。
春は一日の寒暖差が大きく、体はその変化に対応しようとしてフル稼働しています。まるでエアコンを頻繁に切り替えているような状態で、自律神経は大忙し。その結果、疲れやすさや頭痛、不眠といった症状が出やすくなるのです。
さらに、春は新生活や環境の変化も多い季節。「頑張ろう！」という気持ちとは裏腹に、知らず知らずのうちにストレスが溜まり、体が緊張しやすくなります。これが肩こりや腰痛、さらにはぎっくり腰の原因になることも。
また、冬の間あまり動いていなかった体で急に運動を始めると、筋肉や関節がびっくりしてしまい、痛みにつながるケースも少なくありません。
では、どうすれば元気に春を楽しめるのでしょうか？ポイントは「無理をしないこと」と「少しずつ慣らすこと」。軽いストレッチや散歩など、気持ちいいと感じる運動を取り入れてみましょう。血流が良くなり、体も心もスッキリしてきます。
さらに、しっかり寝て、しっかり食べることも大切です。生活リズムが整うと、自律神経も安定しやすくなります。
春は本来、とてもワクワクする季節です。不調に振り回されるのではなく、うまく付き合いながら楽しんでいきましょう！気になる症状があれば、早めのケアも忘れずに。私たちも全力でサポートします！
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