フィットネスパートナー 鶴見市場店(FitnessPartner)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/6
- フルマラソンを走って減る脂肪はたったの・・・
- 人間の身体は想像以上に”省エネ”にできています。
例えば、フルマラソン（42.195km）を飲まず食わずで走り切ったとしても、消費される脂肪はわずか0.3～0.4kgほどです(※)。
フルマラソンの走行距離は「平日に毎日2kmジョギングする習慣を1ヶ月継続」することとだいたい同じです。かなりの努力をしている割には、そんなに脂肪が落ちないように感じますよね。
もちろん運動はダイエットや健康に欠かせない重要な要素です。しかし、運動だけで体重を落とそうとすると、想像以上に時間がかかり、効率的とは言えません。
この事実が、運動と合わせて食事管理が重要と言われる大きな理由です。
当店では、トレーニング指導だけではなく、身体づくりに必要な食事アドバイスも積極的に行なっています。是非一度ご相談ください！
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投稿者
島谷 トレーナー
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