かみきた整体院ひつじのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/20
- 冬でも起こる「隠れ脱水」にご注意を！
- こんにちは！東大和の「かみきた整体院ひつじ」の熊谷です^^
“脱水”と聞くと、夏の暑い時期をイメージする方が多いかもしれません。
しかし、実は冬こそ脱水が起こりやすい季節でもあります。
冬は汗をかきにくく、喉の渇きを感じにくいため、水分補給の回数が自然と減りがちです。
更に、暖房の効いた室内では空気が乾燥し、呼吸や皮膚から水分が知らないうちに失われている状態になります。
これが、“冬の隠れ脱水”です。
【脱水と体の不調の関係】
体内の水分が不足すると、血流が悪くなり、筋肉や関節がこわばりやすくなります。
整体院に来られる方の中にも、
・肩こりや首こりが強くなる
・腰が張って動きづらい
・体が冷えやすい
・疲れが抜けにくい
といった症状を訴えられる方が、冬は特に増えます。
水分不足は筋肉の柔軟性を低下させ、張りや痛みを感じやすい体の状態をつくってしまうのです。
【冬の正しい水分補給のポイント】
冬の水分補給で大切なのは「喉が渇く前に、こまめに」です。
・起床後にコップ1杯の水
・食事の前後に少量ずつ
・入浴前後に水分補給
冷たい水が苦手な方は、常温水や白湯がおすすめです。内臓を冷やしにくく、体にも優しく吸収されます。
【整体＋水分補給で、冬も快適な体へ】
整体で筋肉や関節の動きを整えることに加え、日常の水分補給を意識することで、体はより回復しやすくなります。
「施術を受けてもすぐに戻ってしまう…」
という方は、ぜひ水分量も見直してみてください。
当院はウォーターサーバー完備です^^
寒い冬を快適に過ごすためにも、体の内側からのケアを大切にしていきましょう。
まだまだ寒い季節が続きます..
お身体の不調いつでもご相談ください。
ご予約お待ちしております。
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