ドライヘッドスパ&ストレッチ整体 脳眠整体NeruMe/ネルミー 秋津店
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ネルミー 秋津店(NeruMe)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/3
- 骨盤の正しい位置とは？
- 骨盤の正しい位置とは？
例えば骨盤の動きには、前傾 （反り腰）と後傾（高齢者型）があります、
立っている場合は、生理的湾曲を作るために多少前傾であることで重心を保てますが、仰向けで寝ている時などは重力のかかり方が、立位とは変わってくるため、前傾である必要はありません。
つまり、正しい位置や動きはその都度変化するものなのです。
骨盤にとって大事なのは、自由自在に動くことなのです。
どれだけ綺麗な位置にあっても、その位置からピクリとも動かないような固定された状態は、むしろ不調を引き起こす原因になったりします。
ではどうすれば、骨盤が解放され動くようになるのか？
前傾位、後傾位、ニュートラル、など どの形でその方が固定されているかによっても対応が変わってきます。
骨盤の傾きが、例えば後傾の方の場合緩める筋肉は、ハムストリングス、殿筋群、腹筋群
前傾の方の緩める筋肉は、大腿四頭筋、大腿筋膜張筋、腸腰筋、脊柱起立筋 と緩める筋肉が変わって来ます。
さらに ご自身で鍛えるべき筋肉も違います。
腰の動きは 屈曲、伸展、左右側屈、回旋、です。
骨盤から縦に伸びる腰椎は、肋骨に差し掛かるまでに大きく空間が空いてます。
この空間を利用して体を大きく動かす事ができるのです。
しかし、裏を返せば構造的に非常に不安定な構造です。
筋肉に依存して、調子が悪くなったりよくなったりします。
肋骨と骨盤の間にある骨は、腰椎のみで 左右は空間が空いています、その空間に支える筋肉がついています。
周りを支える筋肉の状態が良くないと、腰痛の原因になります。
そのためにはストレッチが効果的です。
ネルミーの、脳眠整体は はじめに身体をほぐして、ストレッチをしてじわじわとほぐして、強張りが解けてから 頭をほぐしていきます。
安定したリズムと、タッチで緩む感覚を味わって ご自身を労っていきましょう。
【ドライヘッドスパ×ストレッチ整体】
脳眠整体NeruMe（ネルミー）秋津店
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