ドライヘッドスパ&ストレッチ整体 脳眠整体NeruMe/ネルミー 秋津店
ドライヘッドスパアンドストレッチセイタイ ノウミンセイタイネルミー アキツテン
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都東村山市秋津町５－１３－１３－１F－B
- 西武池袋線『秋津駅』徒歩2分 JR武蔵野線『新秋津駅』徒歩2分 『所沢駅/清瀬駅』5分
ネルミー 秋津店(NeruMe)のブログ
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投稿日：2026/3/4
- マッサージ効果を高めるストレッチ習慣
- 「マッサージを受けた直後は楽なのに、すぐ戻ってしまう・・」そんな経験はありませんか？
実はその原因の一つが日常の体の使い方と”ストレッチ不足”にあります。
筋肉は同じ姿勢が続くと徐々に縮んで固くなってしまいます。特にデスクワークやスマホ時間が長い方は首・肩の柔軟性が低下しやすい状態です。このままではせっかくマッサージをして筋肉を緩めても、日常生活ですぐ元の硬さに戻りやすくなってしまいます。
そこで大切なのがストレッチです。ストレッチには筋肉の柔軟性を保つだけではなく、血流促進、関節可動域の改善、疲労物質の排出を助ける働きがあります。つまり、マッサージでほぐす、ストレッチで良い状態をキープするという役割分担がとても重要なのです。
また、体が柔らかくなることで、姿勢も整いやすくなり、肩こりや腰の負担軽減にもつながります。特に入浴後や就寝前の軽いストレッチは副交感神経が優位になりやすく、リラックス効果も高まります。
マッサージの効果を最大限に引き出すために、ぜひ日常にストレッチを取り入れてみて下さい。小さな積み重ねが疲れにくい快適な体づくりにつながります。
脳眠整体NeruMe（ネルミー）秋津店
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投稿者
ネルミー スタッフ4
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