ドライヘッドスパ&ストレッチ整体 脳眠整体NeruMe/ネルミー 秋津店
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ネルミー 秋津店(NeruMe)のブログ
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投稿日：2026/4/11
- ストレートネックとは？
- こんにちは！
NeruMe（ネルミー）秋津店です。
ストレートネックとは？
最近、スマートフォンやパソコンを使う時間が増えていませんか？
長時間うつむいた姿勢が続くことで増えているのが「ストレートネック」です。
本来、首の骨（頸椎）はゆるやかなカーブを描いており、
約4～6kgある頭の重さをバランスよく支えています。
このカーブがクッションの役割を果たし、首や肩への負担を和らげています。
しかし、スマホを見る姿勢やデスクワークなどで頭が前に出た状態が続くと、
このカーブが失われ、首の骨がまっすぐに近い状態になってしまいます。
これが「ストレートネック」と呼ばれる状態です。
ストレートネックになると、首や肩の筋肉に大きな負担がかかりやすくなり、
・首こり、肩こり
・頭痛
・目の疲れ
・頭が重い
・疲れが取れにくい
といった不調につながることがあります。
また、首まわりの筋肉が緊張すると血流も悪くなり、
脳への酸素や栄養が届きにくくなるため、
集中力の低下や脳疲労を感じやすくなることもあります。
こうした不調を防ぐためには、日頃の姿勢を意識することはもちろん、
首や肩、頭まわりの筋肉をゆるめてあげることも大切です。
マッサージやドライヘッドスパで頭や首の緊張をほぐすことで、
血流が促され、体も心もリラックスしやすくなります。
スマートフォンやパソコンが欠かせない現代だからこそ、
首や頭を休ませる時間を作ることが大切です。
「最近、首や頭が重いな」と感じたときは、体をゆるめるケアを取り入れてみてくださいね。
脳眠整体NeruMe（ネルミー）秋津店
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