ドライヘッドスパ&ストレッチ整体 脳眠整体NeruMe/ネルミー 秋津店
ドライヘッドスパアンドストレッチセイタイ ノウミンセイタイネルミー アキツテン
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ネルミー 秋津店(NeruMe)のブログ
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投稿日：2026/4/2
- 手の疲れが肩こりを引き起こす？
- 肩こりというと、肩や首そのものが原因だと思われがちですが、実は「手の疲れ」が関係していることこともあります。特にスマートフォンの操作やパソコン作業。、細かい手作業が多い方は知らないうちにてや腕の筋肉を酷使しています。以前いらっしゃったお客様の中には、長時間ハサミでタオルのほつれた糸を切っているうちに腕が辛くなり肩が辛くなり、頭まで痛くなったという方もいらっしゃいました。
手にはたくさんの筋肉や腱があり、それらは腕を通って肘や肩へと繋がっています。そのため、手の筋肉が疲れて硬くなると、その緊張が腕から肩へと伝わり肩こりを感じやすくなることがあります。特に長時間スマホを握ったままだったり、キーボードやマウスを使い続けたりすると、手のひらや指の筋肉が常に働き続ける状態になります。
さらに手をよく使う作業では無意識に肩に力が入りやすくなります。これが続くことで肩や首の筋肉も緊張し血流が悪くなり、だるさや重さといった肩凝りの症状にちながってしまうのです。
このような場合、肩だけをほぐしても一時的に楽になるだけで、またすぐに戻ってしまうことがあります。肩こりが気になる時は、手のひらや指、前腕（肘から手首まで）の筋肉も一緒にケアしてあげることが大切です。手を軽く揉んだり、指をゆっくり伸ばすストレッチをするだけでも、腕や肩の緊張が和らぐ時があります。
肩こりがなかなか改善しないと感じている方は、もしかすると「手の疲れ」が原因の方がいるかもしれません。普段頑張って働いている手も、時々ゆっくり休ませてあげてください。
脳眠整体NeruMe（ネルミー）秋津店
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投稿者
ネルミー スタッフ4
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