ドライヘッドスパ&ストレッチ整体 脳眠整体NeruMe/ネルミー 秋津店
ドライヘッドスパアンドストレッチセイタイ ノウミンセイタイネルミー アキツテン
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ネルミー 秋津店(NeruMe)のブログ
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投稿日：2026/4/6
- 筋肉が少ないとこりやすい？
- 肩こりや首こりはデスクワークやスマートフォンの使用などが原因と言われることが多いですが、実は「筋肉量」も凝りやすさに関係している場合もあります。
筋肉には体を動かす働きだけでなく、血液を循環させるポンプのような役割があります。筋肉が収縮と弛緩を繰り返すことで血流が促され、疲労物質が体の外へ運ばれやすくなります。そのため、筋肉量が極端に少ない場合は血流が滞りやすく、筋肉に疲労が溜まりやすい状態になることがあります。これが「こり」を感じやすくなる原因の一つです。
特に首肩の筋肉は、頭の重さを支えたり姿勢を保つために常に働いている筋肉です。成人の頭の重さは約４～６kgほどあると言われており、それを支える筋肉に十分な筋肉がないと、同じ姿勢を保つだけでも大きな負担になってしまいます。結果として筋肉が疲れやすくなりこりを感じやすくなることがあります。
一方で、筋肉量が多ければ必ずこらないというわけでもありません。長時間同じ姿勢を続けたり、ストレスによって無意識に力が入っている状態が続くと、筋肉量に関係なく血流が低下し、こりが起こることがあります。
つまり、こりやすさは「筋肉量」だけで決まるものではなく、姿勢や生活習慣、筋肉の緊張状態などが複雑に関係しています。
大切なのは、筋肉を適度に保ちながら固まりすぎないようにケアすることです。軽い運動やストレッチで筋肉を動かし、さらにマッサージなどで筋肉をゆるめることで血流が整いやすくなります。
筋肉量を維持しながら日常的に体を緩める習慣を取り入れることが、こりにくい体づくりにつながるのです。
脳眠整体NeruMe（ネルミー）秋津店
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