ドライヘッドスパ&ストレッチ整体 脳眠整体NeruMe/ネルミー 秋津店
ドライヘッドスパアンドストレッチセイタイ ノウミンセイタイネルミー アキツテン
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ネルミー 秋津店(NeruMe)のブログ
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投稿日：2026/4/8
- 良い筋肉と悪い筋肉について
- 体の不調やこりを感じると、「筋肉が悪い状態なのかも・・」と感じる方も多いと思います。では、体にとって”いい筋肉”と”悪い筋肉”の違いはどこにあるのでしょうか？実はそれは筋肉の量よしも「筋肉の状態や働き方」によって大きく変わるのです。
まずいい筋肉とは、「必要な時にしっかり働き、休む時にはきちんと緩む筋肉」です。筋肉は本来縮んだり緩んだりを繰り返しながら体を動かし血流を保っています。この動きがスムーズに行われている筋肉は血液の循環も良く、疲れがたまりにくい状態です。また、関節の動きもスムーズで、体が軽く感じやすいのも特徴です。
一方で悪い筋肉とは、「緊張が続き、うまく力を抜けなくなっている筋肉」です。長時間同じ姿勢でいることや、スマートフォン・パソコンの使用、ストレスが続くと筋肉は常に軽く力が入った状態になりやすくなります。この状態が続くと血流が低下し疲労物質が溜まりやすくなり、肩こりや首こりなどの不調として現れてきます。
さらに筋肉がうまく緩めない状態が続くと、関節の動きが小さくなったり体を動かしにくく感じてしまうこともあります。つまり、問題は筋肉そのものではなく「筋肉が休めなくなっている状態なのです。
そのため、体を整えるためには筋肉を鍛えることだけでなく、筋肉を緩めてリラックスさせてあげることも重要です。適度に体を動かしたり、ストレッチやマッサージで筋肉の緊張を和らげることで、筋肉は本来の働きを取り戻しやすくなります。
いい筋肉とは「しっかり働き、きちんと休める筋肉」です。日々頑張っている体をケアしながら、バランスの取れた筋肉の状態を根ざしていきましょう。
脳眠整体NeruMe（ネルミー）秋津店
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