ドライヘッドスパ&ストレッチ整体 脳眠整体NeruMe/ネルミー 秋津店
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ネルミー 秋津店(NeruMe)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/27
- 肩こり、猫背について
- 肩こりとはなんでしょう？
肩付近に起こる痛みや違和感の総称で、頸肩腕症候群と呼ばれる症状の一つです。
そもそも、「こり」という言葉は、夏目漱石が、小説「門」で使ったのが初めてだと言われています。
その言葉は、硬くなった筋肉の状態をとても上手く表現していますよね、
痛いでもなく、硬いでもなく、張っているでもなく、こるという言葉がしっくりきます。
実際、国民の19％（５人に１人弱）に当たる2400万人が肩こりに悩まされています。
肩には、僧帽筋、肩甲挙筋、脊柱起立筋、大菱経筋、小菱経筋などがあります。
猫背姿勢でそれらの筋肉を使い続けると、収縮した状態が続きます、その状態を『筋の固縮』と言います。
固縮した筋肉は、血行不良となり乳酸などが筋肉内に溜まります。
乳酸は、発痛物質の１種なので、神経を刺激し痛みや不快感の原因になります、
そして、この痛みが更に炎症へ発展し、筋肉を更に硬くし、結果としてこりの悪循環が作られます。
一旦こった筋肉は、放っておいても自然とほぐれることはなく、ストレッチなどの外からの刺激が必要になってきます。
肩こりは、なで肩の人、首が細く長い人、運動不足の人、ストレスが強い人に多く引き起こされます、
炎症が長期化すると、繊維性反応と言って筋肉内に繊維性の成分が蓄積し、弾力性の低下、筋張った状態へと変化してしまいます。
一旦繊維化した筋肉は元の柔軟性がある筋肉には戻りにくいのです。
肩はいつも、４キロ以上ある頭と８キロ以上ある両腕を支えている為、合計１２キロの負担がかかっています、
更にパソコン作業などで、猫背姿勢になると、肩への負担は更に増します。
肩の筋肉も使いすぎると、最初はこっているという信号を出すのですが、そのこりが慢性的になると、肩の神経も痛みや違和感の信号を徐々に出すことが出来なくなり、気づいたら頚椎症など重大な症状へと移行していきます。
まだコリを感じるうちに、日々メンテナンスすることが大事ですよ！
【ドライヘッドスパ×ストレッチ整体】
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