ドライヘッドスパ&ストレッチ整体 脳眠整体NeruMe/ネルミー 秋津店
ドライヘッドスパアンドストレッチセイタイ ノウミンセイタイネルミー アキツテン
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都東村山市秋津町５－１３－１３－１F－B
- 西武池袋線『秋津駅』徒歩2分 JR武蔵野線『新秋津駅』徒歩2分 『所沢駅/清瀬駅』5分
ネルミー 秋津店(NeruMe)のブログ
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投稿日：2026/3/21
- リラックスと筋肉の因果関係
- リラックスしにくい人は、心の問題だけでなく筋肉の緊張
とも深く関係しています。
人はストレスや不安を感じると、自律神経のうち交感神経
が優位になり、体は「戦うか逃げるか」という緊張状態にな
ります。この状態では呼吸が浅くなり、首・肩・背中などの
筋肉が無意識に固まりやすくなります。筋肉が緊張したまま
だと血流が悪くなり、体が休まる感覚を得にくくなるため、
「リラックスしたいのに出来ない」という状態になりやすい
のです。
反対に、筋肉がゆるむと血流が良くなり、副交感神経が働
きやすくなります。
副交感神経は体を休ませる働きがあるため、心も落ち着き
やすくなります。そのため、リラックスしやすくなるには、
まず体の緊張をゆるめることが大切です。例えば、ゆっくり
した深い呼吸をする、首や肩を軽く回す、ふくらはぎや太も
もを伸ばすストレッチなどは、固まった筋肉を動かすと全身
の血流が良くなり、体温が上がることで安心感も生まれます。
このように、リラックスは「気持ちだけで作るもの」では
なく、筋肉や血流といった体の状態と大きく関係しています。
体をゆるめる習慣を持つことで、自然と心も落ち着き、リ
ラックスしやすい状態へと変わっていくのです。
【ドライヘッドスパ×ストレッチ整体】
脳眠整体NeruMe(ネルミー)秋津店
189-0001
東京都東村山市秋津町5-13-13
エーワンビル1F-B
Instagram/@neru_me_akitsu
脳眠整体NeruMe（ネルミー）秋津店
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投稿者
ネルミー スタッフ5
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