狭山池尻みやび鍼灸マッサージ院のブログ
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投稿日：2025/7/9
- 真夏に頭痛が起きやすい理由とは！？
- 暑い日が続きますね。
カンカン照りの炎天下、頭痛に悩んでいる人はいませんか？
暑い日に頭痛が起きる代表的な原因を紹介します。
1. 熱中症・脱水症状
暑さで汗を大量にかくと、水分や塩分が不足し、脳への血流も低下します。
これにより「脱水性頭痛」が起こります。
2. 気温差（冷房とのギャップ）
外の暑さと冷房の効いた室内との気温差で自律神経が乱れ、
血管の収縮・拡張が不安定になり「血管性頭痛」が発生します。
3. 日差しや紫外線による刺激
強い太陽光を長時間浴びることで、目や脳が刺激され、
頭痛の引き金になることがあります。
4. 睡眠不足や体調の乱れ
暑くて寝苦しい夜が続くと、睡眠の質が低下し、慢性的な疲労やストレスが蓄積。
これにより頭痛が発生します。
5. カフェイン・冷たい飲食物の摂りすぎ
アイスコーヒーやかき氷など、冷たいものの摂取が増えると、
血管が急に収縮して頭痛が出る場合も。
◎対策のポイント
こまめな水分＆塩分補給
冷房の温度設定は「外気との差を5～7℃」以内に
帽子や日傘で直射日光を避ける
睡眠環境を整え、しっかり休む
カフェイン・糖分の摂取はほどほどに
当院では、頭痛に特化した鍼灸治療も行っております。
どうしても治らないガンガン頭痛をお持ちの方、
一度ご相談下さい！
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狭山池尻みやび鍼灸マッサージ院
大阪府大阪狭山市池尻中３－３１－１９
072-350-9837
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鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師
増井 雅行マスイ マサユキ
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