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- 東京都杉並区阿佐谷南１－４８－１３ まるふじビル ２Ｆ
- 阿佐ヶ谷駅から徒歩2分[巻き爪/巻爪/巻き爪矯正/ネイルケア/フットケア/陥入爪/深爪]
ネイルラボ 阿佐ヶ谷院(naillab.)のブログ
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投稿日：2026/2/27
- 《種目別巻き爪リスク対策》
- 皆さんこんにちは！巻き爪専門店naillab.阿佐ヶ谷院です！
巻き爪は「運動不足の人に多い」と思われがちですが、実はその逆で、
スポーツやダンス、登山など足をよく使う人ほど起こりやすい傾向があります。
今回は、運動・趣味別の巻き爪リスクとケア方法をご紹介します。
【種目別にみる巻き爪リスク】
運動内容によって、爪への負担は異なります。
・ランニング・ウォーキング
繰り返しの衝撃で爪先に圧がかかる
・サッカー・バスケなど
急停止や蹴る動作で爪が押される
・ダンス・ヨガ
つま先立ちや回転で指先に力が集中
・登山・トレッキング
下り坂で靴の中で指が前に押し付けられる
この状態が続くと、爪が徐々に変形し、巻き爪につながることがあります。
【注意したいサイン】
・爪の端が皮膚に食い込み始めている
・爪が厚く、硬くなってきた
・色の濁りや変色がある
・指先に違和感や軽い痛みがある
早めのケアが大切です。
放置すると炎症や出血につながる場合もあります。
【巻き爪を防ぐポイント】
・靴のサイズ・形を見直す
・爪はスクエア型に整える（深爪NG）
・爪や指先の乾燥を防ぐ
・運動後は足全体をほぐす
爪も運動後のメンテナンスが重要です。
【根本改善なら 巻き爪専門店 naillab.（ネイルラボ）へ】
巻き爪専門店 naillab.（ネイルラボ）では、スポーツや生活スタイルに合わせたケアをご提案しています。
痛みが出る前のご相談がおすすめです。
【まとめ】
巻き爪は「動かない人」だけでなく「動く人」にも起こります。
違和感を感じたら、早めにご相談ください。
#巻き爪#阿佐ヶ谷#巻き爪矯正#フットケア#ネイルケア#美爪#深爪#陥入爪#二枚爪#ケア#甘皮#フット#足裏#リフレクソロジー
《店舗情報》
店舗名：巻き爪専門店naillab.阿佐ヶ谷院
住所：〒166-0004 東京都 杉並区阿佐谷南1丁目48-13 まるふじビル 2階
アクセス：阿佐ヶ谷駅より徒歩3分
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巻き爪技術者、エステティシャン
寺川 明日香テラカワ アスカ
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