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パピヨン(papillon)のブログ
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投稿日：2026/1/15
- 呼吸が出来ている人はキレイ
- 呼吸、しっかりできていますか？
普段、呼吸を意識することはあまりないかもしれません。
でも「なんとなく疲れやすい」「息が浅い気がする」「気持ちが落ち着かない」そんな感覚がある方は、呼吸が浅くなっている可能性があります。
実は、猫背や巻き肩の姿勢は呼吸と深く関係しています。
背中が丸まり、肩が内側に入ると胸が縮こまり、肺が十分に広がりにくくなります。
その結果、自然と浅く早い呼吸になってしまうのです。
呼吸が浅い状態が続くと、首や肩に力が入りやすくなり、肩こりや首こりが慢性化しやすくなります。
さらに、体が常に緊張状態になり、疲れが抜けにくくなることもあります。
姿勢が整い、胸が開きやすくなると、呼吸は自然と深くなります。
深く息が吸えるだけで、体がゆるみ、頭や気持ちまでスッと軽くなる方も多いです。
「呼吸が浅いな」と感じたら、それは姿勢を見直すタイミングかもしれません。
猫背や巻き肩を整えることは、見た目だけでなく、呼吸や体の内側の楽さにもつながります。
毎日頑張っている体に、深く呼吸できる余裕を取り戻してあげましょう。
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