ユーフォリア グロウ ソウシンエステ
- エステ
- リラク
- 北海道札幌市中央区北３条西１丁目ＡＮＡクラウンプラザホテル１Ｆ
- 地下鉄「さっぽろ駅」徒歩1分♪ANAクラウンプラザホテル1階【痩身/小顔/毛穴】
ユーフォリア グロウ(euphoria glow)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/17
- 【睡眠とダイエット】
- こんにちは！ euphoriaglow杉浦です！
皆さんは質の良い睡眠とれてますでしょうか？？
・眠りが浅く夜中に目覚めてしまう
・夜中々寝付けない
・朝スッキリ起きれない
などの悩みを抱えてる方多いのではないでしょうか？
睡眠の質が悪いと体調にも影響がでてきますよね、、
そのためには質の良い睡眠を取る必要があります◎
【睡眠不足や睡眠が浅くなる原因】
睡眠の質が低下する原因はさまざまですが主な原因は
“睡眠リズムの乱れ”となります。
人は睡眠中“レム睡眠”と“ノンレム睡眠”の周期を4～5回
繰り返しています。
レム睡眠は身体は休んでいるが脳は活動をしている状態で
ノンレム睡眠は身体も脳も熟睡している状態です。
レム睡眠とノンレム睡眠は90分ずつ交代で入れ替わります。
眠り始めてから3時間はレム睡眠の状態になり、
必要な睡眠を確保すると言われています。
そして朝になるにつれて徐々にレム睡眠の時間が長くなり
すっきり目覚められるようなサイクルができています！
しかし、ノンレム睡眠の移行ができずレム睡眠の状況が
長く続いてしまうと眠りが浅く睡眠の質が低下します。
【睡眠リズムが崩れる原因】
・体内時計の乱れ
・身体の冷え
・心理的不安や環境の変化によるストレス
・カフェインやアルコールのとりすぎ
などです。
【寝れない時の対処法】
まずはリラックスすることです。
眠れないと思うと余計ストレスがかかり眠れなくなります。
軽めのストレッチ等体を緩めることで副交感神経が優位に
なり眠りへと導いてくれます。
湯船に浸かる等体を温めることもオススメです！
当店のラフォスプレミアプロは
深部加温するため体内温度があがり自律神経が整います。
不眠の方にもオススメなので
是非睡眠でお悩みの方は一度体験してみてください(^^)！
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2026/2/18
-
●2026/2/15
-
●2026/1/23
-
●2026/1/8
-
●2025/12/27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（2）
- 2026年1月分（2）
- 2025年12月分（3）
- 2025年11月分（8）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（8）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（9）
- 2025年6月分（2）
もっと見る
ユーフォリア グロウ(euphoria glow)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥10,000 31日【先着2名様】“寝てるだけで、全身大幅減量◎”大人気痩身ラフォス120分
|
|
新 規 |
¥8,900 【本気で痩せたい方限定】痩身ラフォス９0分｜言い訳は冬に置いていく。
|
|
新 規 |
¥5,800 【大人の選べる集中引締め】ラフォス痩身６０分｜上半身or下半身引締め
|
|
新 規 |
¥9,800 【結果が出ない施術はしません！】大人の為の結果重視サロンFORMラフォス90分
|
|
新 規 |
¥5,500 【疲れが抜けない人へ！慢性凝り】深部凝り改善|首・肩・背中集中60分
|
|
新 規 |
¥12,000 【1日１名★寝ているだけで全身大幅減量◎】脂肪撃退ラフォス×リンパ120分
|
