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まつもと接骨院 天王台のブログ
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投稿日：2026/3/17
- 急性外傷 炎症 腫れ 痛み 捻挫
- おはようございます！
まつもと接骨院（天王台）です！
3月17日(火)は
9:00、10:30、11:30、15:00、17:00、18:30
が比較的ご案内しやすくなっております。
RICE処置について徹底解説！
～骨折、脱臼、捻挫、打撲、挫傷～
今日はRICE処置について徹底解説しちゃいます！
まずRICE処置ってなに？
と思っているはずです。
例えば、
「バスケをしていて足首を挫いちゃった…」
「サッカーの試合中、スネを蹴られた…」
「自転車で転んで指が動かない…」
などといったことが起こったときに
自分でできる応急処置になります！
怪我をした部位は
すぐに炎症が起こり
・痛み
・熱感
・腫れ
・発赤
などが特徴として現れます。
これらは、
・骨折 ・脱臼
・捻挫 ・打撲
・挫傷（肉離れ）
などに当てはまります！
そして
患部の出血や腫脹
疼痛を防ぐことを目的に
RICE処置を行います。
お米の方のライスではありませんよ！
これらはある頭文字から出来た
言葉の語呂合わせです！
R＝Rest（安静）
I＝Icing（冷却）
C＝Compression（圧迫）
E＝Elevation（挙上）
まずは痛めた部位を安静にしましょう！
そして、熱を持っている場合は
すぐに氷のうや氷と水で冷やして下さい！
そして弾性包帯やテーピングで圧迫しましょう！
痛い部分を心臓よりも高い位置に保ちましょう！
怪我をしてしまったら
まずはRICE処置をして下さい！！
そして、痛みは我慢せず
接骨院等を受診してしましょう！
怪我や痛みなどあれば
まつもと接骨院(天王台)へ
お気軽にご相談ください！
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居心地の良いアットホームな空間をご用意して
みなさまのお越しを心よりお待ちしております。
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投稿者
まつもと 天王台
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