バニッシュ(Vanish)のブログ
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投稿日：2025/11/15
- 眠り浅くなってませんか？？
- こんにちは！
Vanish -headspa-です！
最近、「寝つきが悪くてなかなか眠れない」「夜中に目が覚めてしまう」という声をよく聞きます。
実は秋冬は眠りが浅くなりやすい時期なんです！
秋から冬にかけては太陽の出ている時間が短くなり、光を浴びる時間が減ります。
すると、体内時計を整えてくれる「セロトニン」の分泌が少なくなり、夜にスムーズに眠りへ導く「メラトニン」のリズムも乱れやすくなります。
結果として、寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚めやすくなります。
また朝晩の冷えと気温の変化によって体が冷えやすくなるのも、この時期の特徴。
体が冷えて緊張状態が続くと、リラックスモード（副交感神経）が働きにくく、深い眠りに入りづらくなります…
寒暖差や日照不足、年末に向けた慌ただしさなどが重なり、心も体も少し緊張モードになりやすい季節。
脳が常に働いた状態が続いて、寝ても疲れが取れにくいと感じる方も増えます。
◯深い眠りのためのおすすめケア◯
・寝る前にぬるめのお湯でゆっくり入浴する
・スマホや明るい照明を少し早めにオフにする
・そして何より、頭をほぐしてリラックス
ドライヘッドスパで頭皮をゆるめると、自律神経が整い、脳が「安心して休める状態」に切り替わります。
「最近寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」という方は、季節のせいにしながら、自分を少し甘やかすケアを取り入れてみてくださいね♪
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「Vanish ‐Head spa‐」はJR恵比寿駅から徒歩7分の場所にあるヘッドスパ専門店で、洗練された白を基調とした空間でリラックスと疲労回復を提供します。特に60分のヘッドスパコースは、ドライ方式で施術され、日々のストレスや疲労を和らげる効果があります。ペアルームも完備しており、デートや記念日にも適しています。また、15分のショートコースもあり、忙しい合間に気軽に利用できます。恵比寿で究極のリラクゼーションを求める方には、「Vanish ‐Head spa‐」が最適です。
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