バニッシュ(Vanish)のブログ
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投稿日：2026/1/22
- 食いしばりの話
- こんにちは！
Vanish headspa 山本です(*´-`)
皆さんは食い張りがあるかも？と思ったことはありませんか？
私は最近、寝てるときに食いしばっている気がしているんです(´;ω;｀)
食い張りが強い方は、
・側頭部が張りやすい
・エラが張りやすい
・頭皮が硬い
といった特徴が出やすいです。
でもどうやってケアをしたらいいかわからない…
そんな方に！本当に簡単なケアの方法をご案内します！
●舌ポジションリセット
・舌先を上あごの”少し手前”にそっと置く（歯は触れない）
☆噛みしめ時、舌は下がりがちになる
●呼吸でケア
・鼻から4秒吸って口から6秒吐く ×3回
☆噛みしめ＝交感神経が優位。呼吸を長くすると副交感神経が優位になりやすい
●肩すくめ
・肩を3秒すくめて一気にストンと力を抜く。
☆顎、首、肩は神経的に連動。肩を落とすと顎も緩みやすい。
やらなきゃ！よりも気づいて離す。で大丈夫！
全部やらなくてもいいので少しづつ！続けていきましょう(*^^*)
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「Vanish ‐Head spa‐」はJR恵比寿駅から徒歩7分の場所にあるヘッドスパ専門店で、洗練された白を基調とした空間でリラックスと疲労回復を提供します。特に60分のヘッドスパコースは、ドライ方式で施術され、日々のストレスや疲労を和らげる効果があります。ペアルームも完備しており、デートや記念日にも適しています。また、15分のショートコースもあり、忙しい合間に気軽に利用できます。恵比寿で究極のリラクゼーションを求める方には、「Vanish ‐Head spa‐」が最適です。
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