整体こころやのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/8
- ▽焼き芋が便秘と肩こりを作る？
- こんにちは
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
全国のプロ整体師６００名以上の
技術を指導させて頂いている整体師の菅野です！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー秋を知らせる風物詩、焼き芋。
この頃は昔に比べて焼き芋売りの販売カーも減りました。
それでもふと耳に入ると少し幼少を思い出す懐かしさを感じますよね！
秋はサツマイモの他に
里芋、れんこん、ごぼう、
大根、人参など…
根菜も甘く美味しくなり
煮物や豚汁などを
食べたくなりますね。
食物繊維たっぷりで栄養も豊富で健康的！
そんなイメージの根菜類ですが…
イメージとは裏腹に
便秘の人は注意が必要で
便秘の人が食べると
肩こりを悪化させる
というのをご存じですか？
根菜の食物繊維は不溶性。
つまりは、消化できない
タイプの繊維が多く、
便通が悪い人においては、さらに詰まらせる原因となってしまうんです。
すると
１滞留便が増え腸内環境悪化
２毒素が血に回り筋肉硬直
３腰回りの血行が悪化して
肩こりや腰痛を引き起こします。
便秘改善には秋の味覚ではないですが
ワカメなど海藻の水溶性食物繊維を選びましょう。
また、ストレスに弱い人も
根菜は要注意！
理由が気になる人は
整体こころやのホームページの公式LINEに
『気になる』と
送ってください！
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