パーソナルジム ビヨンドトヨヒラテン
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ビヨンド 豊平店(BEYOND)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/4
- 新年こそ始めたい「リセットダイエット」の考え方
- こんにちは！パーソナルジムBEYOND豊平です！
お正月明けに
「体が重い」「体重が増えた」と感じる方はとても多いです。
この時期に多い失敗が、
いきなり食事を減らしたり、
無理な運動を始めてしまうこと。
新年におすすめなのは、
体を“痩せさせる”のではなく“整える”リセットダイエットです。
正月太りの多くは脂肪ではなく、
むくみ・代謝低下・生活リズムの乱れが原因。
まずは
・姿勢を整える
・呼吸を深くする
・体を軽く動かす
ことで、体を本来の状態に戻していきましょう。
食事も極端に減らす必要はありません。
たんぱく質・野菜・水分をしっかり摂り、
体を回復させることが大切です。
新年のスタートこそ、
無理なく続く体づくりを。
パーソナルジムBEYOND豊平では、リセット期に最適な体の整え方をサポートしています。
今年こそ体を変えたい方は、ぜひご相談ください。
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