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ビヨンド 豊平店(BEYOND)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/13
- 1月は“痩せる準備期間”焦らない体づくりのコツ
- こんにちは！パーソナルジムBEYOND豊平です！
1月は
「正月太りを早く戻したい」
「すぐに結果を出したい」
と焦りやすい時期です。
ですが実は、
1月は無理に痩せようとするよりも
体を整えることが大切な時期です。
年末年始で乱れた
食事・睡眠・生活リズムは、
体に大きな負担をかけています。
この状態で急に食事制限や激しい運動をすると、
代謝が下がり、逆に痩せにくくなってしまいます。
1月に意識したいのは
姿勢・呼吸・血流を整えること。
軽い運動やストレッチで体を動かし、
呼吸を深くするだけでも
体は少しずつ痩せやすい状態に戻っていきます。
「今すぐ痩せたい」という気持ちを少し手放し、
体づくりの準備期間として1月を過ごすことで、
2月以降の変化が大きくなります。
今年こそリバウンドしない体を目指したい方は、
まずは焦らず、整えることから始めてみましょう。
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