パーソナルジム ビヨンドトヨヒラテン
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ビヨンド 豊平店(BEYOND)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/14
- 新年に多い「疲れやすい・太りやすい」の正体とは？
- こんにちは！パーソナルジムBEYOND豊平です！
新年になると
「すぐ疲れる」
「太りやすくなった気がする」
と感じる方がとても増えます。
その原因は、年末年始の過ごし方にあります。
生活リズムの乱れや睡眠不足は、
自律神経を乱し、代謝を下げる原因になります。
また、寒さや姿勢の崩れによって
呼吸が浅くなりやすいのも新年の特徴です。
呼吸が浅いと
体に酸素が行き届かず、
疲れが抜けにくく、脂肪も燃えにくくなります。
さらに、運動量の低下により
筋肉が使われなくなることで、
血流が悪くなり、むくみや冷えも起こりやすくなります。
新年の不調を感じている方は、
まずは「痩せる」よりも
姿勢・呼吸・体の使い方を整えることが大切です。
体が整うことで、
疲れにくく、太りにくい状態へ自然と近づいていきます。
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