パーソナルジム ビヨンドトヨヒラテン
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ビヨンド 豊平店(BEYOND)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/21
- 30代女性に増える「疲れやすさ・だるさ」の正体
- こんにちは！パーソナルジムBEYOND豊平です！
30代に入ってから
「以前より疲れやすくなった」
「だるさが抜けない」
と感じていませんか？
実はこの不調、
年齢や体力低下だけが原因ではありません。
多くの30代女性は、
姿勢の崩れや呼吸の浅さによって
体に余計な負担をかけています。
姿勢が乱れると呼吸が浅くなり、
血流や自律神経のバランスが崩れやすくなります。
その結果、
しっかり休んでも疲れが取れない状態に。
また、デスクワークやスマホ時間が長いと
体は常に緊張したままになり、
動いていないのに疲れが溜まってしまいます。
大切なのは、
無理に運動を増やすことではなく
姿勢・呼吸・体の使い方を整えること。
体が整うと、
自然と疲れにくく、
毎日を軽やかに過ごせるようになります。
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